 결혼을 앞에 둔 남자들에게...

 결혼을 앞에 둔 남자들에게 충고하는 엠팍 대현자 

 불꽃축제 보러갔다가 불끈축제 즐기는 사람과 시비 붙은 썰. 

<div class="document_7569599467_3226102780 xe_content"><img alt="Screenshot_20241013_103602.jpg 인바디 인증) 다이어트? 식단하고 걷기만으로 된다구?" data-file-srl="7569599473" height="3889" src="https://psickup.com/img/image/RKW4OEHJ/20241013020038_0_7569599467_486616_f50bf303ba5449668e20a2b5903b36ec.jpg" title="" width="1280"/><br/><br/><div>난 이제 다이어트 시작한지 한달이 조금 넘었어. 그런데 생각보다 빠르게 체중감량이 되고있어서 내가 하고있는게 정답은 아니지만 공유해볼까해</div><div><br/></div><div>일단 다이어트 = 덜먹기인데 덜먹는다는게 난 한끼를 아예 안먹으면 되겠지라는 생각에 이전에는 아침을 매일 안먹었어</div><div><br/></div><div>그러다가 한달 전 유튜브를 보는데 딱 내 상황을 저격하는 영상이 있더라고 그래서 그날부터 삼시세끼를 먹되 평소보다 1/2을 먹고 정제탄수화물과 당류를 일체 끊게됐어</div><div><br/></div><div>금식 1. 밀가루 : 내가 빵이나 과자를 안좋아해서 인지 그나마 쉬울거라 생각했지만 최애인 면을 끊기란 정말 힘들었지... 대신 일주일에 오일파스타 1번, 메밀면 1회정도는 먹고 있음</div><div><br/></div><div>금식 2. 당류 : 절~대 안먹을려고 하고 있어 과일은 뭐 건강한 당일거라 생각해? 달면 똑같이 당 덩어리임. 딱 토마토랑 블루베리만 먹는중</div><div><br/></div><div>금식 3. 흰쌀밥 : 이게 제일 힘듬... 현미밥 오지게 맛없음. 출장이나 접대 등 같이 식사할때 흰밥이면 1/4 정도만 먹고 안먹음</div><div><br/></div><div>그리고 운동</div><div><br/></div><div>난 전형적인 밥먹고 푹쉬는 스타일(그냥 드러눕는다고...)인데 어느순간 정신을 잃을 정도로 피곤하고 잠이 오더라고 나중에 알았지 그게 혈당쇼크고 내 몸이 나에게 보내는 SOS였단걸</div><div><br/></div><div>그래서 지금은 밥먹고 걷기는 필수로 해주고 있어</div><div><br/></div><div>저녁먹고는 하루에 최소 8000보(1시간정도) 최대 30000보 가량 걷고 집에 돌아와 샤워하고 나면 몸도 가볍고 늘상 핸드폰을 보며 늦게 잠들던게 꿀잠을 자게되고 그렇게 몸이 회복되는 것같아</div><div><br/></div><div>지금 살빠지는게 너무 재밌고 신나서 앞으로 10키로 정도만 더 빼고 싶은데 그때 되면 시간적으로도 여유있을것 같아서 PT도 예약해놓은 상태야</div><div><br/></div><div>너무 늦었다 생각하지말고 지금부터라도 밖에 나가서 걸어보자. 다들 건강하자구!</div>  </div>