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전문가들이 뽑은 '최고의 단백질' 랭크
2024.11.16애드
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(전문가 1)
1등급 - 아몬드, 두부, 두유
2등급 - 닭고기, 생선, 계란류
2.5등급 - 적색육
3등급 - 가공육
(전문가 2)
(전문가 2)
1등급 - 아몬드, 두부, 두유(동일), 닭고기, 고등어, 계란
이건 채소 등급
2등급 - 닭고기, 통조림, 적색육
3등급 - 가공육(동일)
두번째분은 현실적인 식단을 조금더 신경쓰셨다고 함
아랫등급이니까 무조건 먹지마(X)
골고루 먹되 윗등급이면 조금 더 좋다(O)
이건 채소 등급
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